Omemba: Maja Smrdu

»Veliko vlagamo v preventivo. To je pravi trend. Prav je, da se čim prej in čim bližje domačega okolja odkrijejo težave v duševnem zdravju.«

»Pokazati želimo celovito sliko duševnega zdravja. Stiske, stigmatizacijo, nepravičnosti, ki težijo ljudi z duševnimi motnjami.«

»Pri izgorelosti moramo biti pozorni na to, da nastaja postopno in zato nas lahko zavede. Kljub temu, da se zdaj o tem veliko več pogovarjamo, še vedno k nam pridejo pacienti v pozni fazi izgorelosti. Toda, prej, ko prepoznamo izgorelost, manj časa bomo rabili za regeneracijo.«

»Hkrati pa, kar je zelo zaskrbljujoče, ravno ti dve zadnji motnji najbolj opažamo v porastu pri mladih. Mnoge raziskave s prstom kažejo na digitalizacijo in uporabo socialnih omrežij.«

»Ko smo na terenu, vidimo, kakšne so navade mladih športnikov.«

»Na treningu naredim tudi do 40 videoposnetkov v eni uri, potem pa jih predam tekmovalcem, da jih analiziramo skupaj ali pa jih oni sami.«

»Ugotovila sem, da mi čezmerna raba socialnih omrežij in elektronike odvzema energijo in osredotočenost.«

»Družbena omrežja imajo zelo velik vpliv na samopodobo oziroma samospoštovanje, zlasti pri odraščajočih športnikih.«

»Če te ni na Instagramu, Facebooku, TikToku, ljudje ne vedo, kaj počneš.«

»Motnje pozornosti vključujejo tako manjši obseg pozornosti, torej na koliko stvari smo lahko hkrati pozorni.«

»Otroci so tik do vstopa na igrišče brskali po zaslonu, odigrali še zadnjo videoigrico ali poslali še zadnje sporočilo.«

»Tudi če nismo vrhunski športniki, je spanje zelo pomembno. Tako za rekreativce kot za navadne ljudi.«

»Če ne spimo dovolj, se nam porušijo različne funkcije v telesu.«

»Spanje je ena izmed pomembnih stvari v športu, pa tudi v življenju.«

»Takrat je zelo pomembno, da načrtujemo, kdaj in kako bodo spali, da bodo rezultati res vrhunski.«

»Ugotavljamo, kako jim pomagati glede načrtovanja spanja, ki je enako pomembno kot ustrezna prehrana ali psihofizična aktivnost.«

»Fizična aktivnost je zelo pomembna.«

»Bolj, kot je mladostnik odvisen od zaslonov, težje se odloča za dejavnost, ki mu ne prinese takojšnje zadovoljitve in težje tudi ohranja motivacijo.«

»V športu naj zato velja omejitev uporabe digitalnih naprav eno do dve uri pred treningom, dve uri pred tekmovanjem, dve uri pred spanjem, med jedjo.«

»Ja, ampak do motenj prihaja tudi, kadar zaslone uporabljamo zvečer pred spanjem.«

»Nekemične zasvojenosti, kamor sodi tudi digitalna zasvojenost, lahko povezane z drugimi duševnimi motnjami, zlasti depresijo in anksiozno motnjo.«

»Pomembno je, da se športniki na spletne sovražnosti ne odzivajo.«

»Gre za zelo problematično zadevo, ki lahko preraste v kaznivo dejanje.«

»Družbena omrežja pa imajo zelo velik vpliv na samopodobo, še posebej pri odraščajočih športnikih.«

»Zato bi staršem svetovala, da se v dobro svojih otrok in njihovega razvoja poučijo o nevarnosti pretirane rabe digitalnih tehnologij.«

»Družbena omrežja pa imajo zelo velik vpliv na samopodobo oziroma samospoštovanje, še posebej pri odraščajočih športnikih.«

»Bolj, kot je mladostnik odvisen od zaslonov, težje se odloča za dejavnost, ki mu ne prinese takojšnje zadovoljitve in težje tudi ohranja motivacijo.«

»V športu naj zato velja omejitev uporabe digitalnih naprav eno do dve uri pred treningom, dve uri pred tekmovanjem, dve uri pred spanjem, med jedjo.«

»Ja, ampak do motenj prihaja tudi, kadar zaslone uporabljamo zvečer pred spanjem.«

»Nekemične zasvojenosti, kamor sodi tudi digitalna zasvojenost, lahko povezane z drugimi duševnimi motnjami, zlasti depresijo in anksiozno motnjo.«